Тренировки под ваш уровень

Классический формат Natrium: тренировка по расписанию в мини-группе. Тренер ведёт занятие от разминки до заминки, показывает движения и подстраивает нагрузку под каждого — так что в одной группе комфортно и новичку, и опытному спортсмену.

Работаем с силой, выносливостью, гимнастикой и техникой движений. Командная атмосфера помогает не бросать и приходить регулярно.

Занятия один на один с тренером в удобное для вас время. Подходят, если нужен быстрый старт, работа над техникой, восстановление после травмы или особые задачи: тренировки 60+, подростков, до- и послеродовые, при сколиозе.

Можно сочетать с групповыми тренировками — для комбинированных вариантов действует специальная стоимость.

CrossFit Light — группа для тех, кто никогда не занимался кроссфитом или давно не тренировался. Занятия ведут только главный или старший тренеры клуба, группы небольшие — до 6 человек, а акцент сделан на технике: объясняем движения, показываем, исправляем ошибки и учим двигаться правильно и безопасно.

На вводной консультации старший тренер поможет оценить, подходит ли вам стартовая группа. Абонемент можно продлить на второй и третий месяц, после чего перейти на основные абонементы.

Это не диета, а система, которая работает в жизни. Вместе с нутрициологом клуба разбираем рацион, привычки, сон, восстановление и стресс и выстраиваем изменения по шагам — так, чтобы результат удерживался надолго.

Тренировки и питание, которые вписываются в вашу жизнь, — на расстоянии. Программа выдаётся в приложении под ваш график и инвентарь, а живой тренер даёт обратную связь. Можно взять тренировки, питание или комплекс; уровень можно сменить через 4 недели.